Точечный массаж и самомассаж лица

Тибетский массаж
Рефлексогенные зоны на лице располагаются вокруг глаз, носа, рта и ушей.
Массаж зон 5, 6, 7, 9, 10, расположенных вокруг глаз, применяется при заболевании глаз, головокружении, головных болях, слезотечении.
Зоны 11 - 12, расположенные вокруг носа, массируют при нарушении носового дыхания, аллергических состояниях, бронхиальной астме, а также при переохлаждении, простуде.

Массаж рефлексогенных зон, расположенных вокруг рта - 13, 14, 15 - оказывает хороший лечебный эффект при отеке лица, зубной боли, нервном тике, расстройстве речи, заболеваниях лицевого нерва. Массаж зоны 14 применяется также для оказания помощи при обморочных состояниях.

А сейчас - о методах массажа лица. Точечный массаж здесь должен быть более щадящий и нежный, чем на других участках тела: ведь кожные покровы лица местами очень тонкие, нервы, кровеносные и лимфатические сосуды располагаются поверхностно и легко ранимы. Поэтому массаж выполняют только подушечкой второго или третьего пальцев, держа их перпендикулярно к массируемой поверхности. Если требуется сделать массаж по ходу тройничного или лицевого нерва, пальцы располагают наклонно к коже, болевых точек касаются мягко. Для усиления воздействия на рефлексогенные зоны можно применить прием непрерывной вибрации одним или несколькими пальцами с частотой 100 - 120 колебаний в минуту в течение 5 - 10 секунд с перерывом на 3 - 5 секунд. Во время паузы массируйте область кожи вокруг зоны методом поглаживания.
Только в одном случае давление на зоны лица должно быть сильным до боли - при воздействии на рефлексогенные зоны 14 и 15 для оказания помощи при обмороке.

Самомассаж лица удобно проводить перед зеркалом. Приемы те же, но для повышения предупреждения морщин применяют дополнительные приемы разминания: сдвигание мягких тканей, растяжение ослабленных мышц, надавливание, щипцеобразное разминание, подергивание мышц и кожи. Каждый раз заканчивайте самомассаж вибрационным поглаживанием, которое выполняется по ходу массажных линий и сопровождается поглаживанием головы от лба и височных областей к затылку, шее и верхней части груди.

И, как всегда, несколько практических рекомендаций. Если вы чувствуете переохлаждение, простуду примените точечный массаж (метод воздействия - возбуждающий) 7, 12, 16 зон лица. От насморка поможет массаж 11,14 зон лица, от слезотечения - 5, 6, 10 зон лица. Давление начинайте легко, подушечкой указательного пальца, заканчивайте сильно, до боли. Для предупреждения заболевания делайте массаж утром и вечером. Если уже заболели - через каждые 30 - 40 минут в течение суток.

При утомлении глаз вам поможет точечный массаж (метод воздействия - успокаивающий) рефлексогенных зон лица 7, 6, 9, 10, 11. Массаж лица производите всей ладонью, глаза закройте.

<< < 1 2 3 4 5 6 > >>

Разделы :

Содержание :